علاج عرق النسا في الرجل اليسرى يبحث عنه العديد من الأشخاص حيث أن عرق النسا يتسبب في حدوث ألم على طول مسار العصب الوركي، وهذا الألم يتفرع من الظهر في الأسفل من خلال الأرداف والوركين وفي كل ساق من الأسفل وغالبًا ما يؤثر عرق النسا في ناحية واحدة لا غير من الجسم، حيث تتكون الأعصاب الورقية من عدد من الأعصاب في أسفل الظهر وتتفرع إلى خارج العمود الفقري وتشكل عصب الورك الذي تنتقل لتشكيل العصب الوركي ولكن الآلام تكون شديدة جدا.
علاج عرق النسا في الرجل اليسرى
علاج عرق النسا في الرجل اليسرى يمكن من خلال إتباع عدة خطوات من بينها:
● الرعاية الذاتية وهذا يتم من خلال إيقاف كافة الأنشطة التي تسبب آلام والقيام بالتمارين الخاصة باسفل الظهر، أو وضع كيس ثلج بصورة متقطعة على المكان الذي يحدث فيه الألم، مع تناول عقارات المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل عقار الايبوبروفين.
● التمارين الاسترخائية للعضلات حيث أن المعالج أو الطبيب قد يعطيك تعليمات عن الرفع والانحناء المناسبة لتجنب تفاقم الأمر.
● التدخل الجراحي وهذا بالنسبة للمرضى الذين لا يستجيبون للرعاية الصحية يعانون باستمرار من عرق النسا الذي يسبب الإعاقة، وقد يكون هناك أمر يبرر إجراء الجراحة، ولكن من يقوم بتحديد هذا الطبيب ويرجع هذا إلى شدته الأعراض ووقتها.
● العلاجات الجراحية الخاصة بعرق النسا هي عبارة عن جراحة تخفيف الضغط عن العمود الفقري والهدف وراءه هو إزالة أي شيء يضيق على العصب القطني ويضغط عليه من أجل تخفيف آلام الساق و الأعراض التي تصاحب الضعف والتخدير.
تمارين عرق النسا في الرجل اليسرى
هناك عدة تمارين تساعد في تخفيف الألم ويعد أحد أنواع علاج عرق النسا في الرجل اليسرى وتتمثل تلك التمارين فيما يلي:
● وضع الركبة أعلى الصدر وهو واحد من أهم التمارين التي تعرف بخصوص ألم عرق النسا وهي أننا يمكننا أن نشعر بالتحسن عن طريق القيان بحركات التمديد في أوتار الركبة بصورة مريحة وهادئة، ويساعد هذا التمرين في وضع الركبتين على الصدر لإراحة عضلات الظهر من الاسفل مع إمكانية التعديل طبقًا للياقة البدنية وقدرة الشخص على ممارسة الرياضة.
● رفع الحوض من التمارين البسيطة ولكنها لها فائدة قوية للغاية على تخفيف آلام عرق النسا، وهذا يتم عن طريق الجلوس بالوضع ذاته التي تبدأ من تمارين التقريب الركبتين إلى الصدر، وتتمدد إلى الخلف مع ثني الركبة و الاتكاء على اليد ومن ثم القيام بشد الجسم والعضلات الخاصة بالمعدة، مع ثني الأرداف والحوض ورفعها إلى الأعلى والحفاظ عليها لثلاثين ثانية ومن ثم التكرار.
● تمرين رفع الساق الذي يعد من التمارين السهلة والسريعة وهذا التمرين يساهم في تقوية العضلات بالإضافة إلى تمديد وتر الركبة والتمرين يبدأ بالجلوس مع جعل الظهر مستوى وتكون القدمين على الأرض وقبل رفع أي شيء تبدأ بأخذ الساق التي يظهر عليها الم كبير وضعها أمامك وأجعل الكعب ملامس الأرض والأصابع متجهة للأعلى.
● وضعية الكوبرا من التمارين المعقدة و الصعبة والمؤلمة من أي وضع سابق ولكن في حال أنك تمكنت من القيام به دون ألم فهو سيساعدك بصورة كبيرة في التخفيف من الآلام الخاصة بعرق النسا.
عرق النسا في الرجل اليمنى واليسرى
الام عرق النسا أحيانًا تختفي وأحيانًا تستمر لأيام أو أسابيع وهذا الألم قد يسبب إزعاج خفيف ولكن يجعل أبسط المهمات لا تحتمل، حيث قد يصبح الجلوس مؤلم والقيادة تكون أكثر صعوبة جانب ممارسة التمارين والأنشطة.
● إذا فكرت في إجراء عملية جراحية لعرق النسا عليك وضع في اعتبارك مدى تأثير الألم على حياتك، وإذا كان هوايتك أو أعمالك معناه الآم المستمر فعليك أن تفكر في الجراحة وهو الوقت الأمثل.
● رغم أن مرض عرق النسا يبدأ في صورة إلتهاب عصبي ولكنه يتطور بالنهاية ويؤدي إلى تلف الأعصاب وفي حال ان تلف العصب الوركي قد يؤدي هذا إلى الوخز والتنميل، إلا أن في الحالات الأكثر صعوبة ضعف الركبتين او الساقين وكلما ترك وقت أطول دون علاج كلما إحتاج الأمر وقت أطول لإخفاء الضعف والوخز والتخدير ومن الممكن أن تكون مستمرة.
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
علاج عرق النسا في الرجل اليسرى والرجل اليمنى يعتمد على الأعراض الشائعة التي يشعر بها المصاب والتي تشمل ما يلي:
● ألم في الرجل عند الجلوس لأوقات طويلة.
● آلام شديدة أو معتدلة في الظهر من الاسفل وفي الرجل من الأسفل وفي الأرداف.
● الام في الورك اليمنى.
● وخز أو إحتراق في أسفل الظهر أو في القدم أو في الرجل.
● الشعور بالتنميل والضعف مع صعوبة في تحريك القدم أو تحريك الرجل نفسها.
● آلام مستمرة في ناحية واحدة جهة الخلف.
● آلاف تشبه إطلاق النار التي تجعل هناك صعوبة في الوقوف.
● الألم يزيد مع الحركة.
● يفقد المصاب السيطرة على المثانة وعلى الأمعاء.
علاج عرق النسا للرجال
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها المصابين بعرق النسا بعد إتباع الأساليب الرعاية الذاتية حيث يمكن العلاج من الأعراض السابق ذكرها من خلال إتباع مايلي:
● وضع كمادات دافئة أو باردة على المكان المصاب.
● ممارسة التمارين الخاصة بالتمدد.
● تناول المسكنات الخاصة بالألم.
● تناول العقاقير التي تتمثل في المضادات الحيوية أو حقن الستيرويد أو بعض المراهم.
علاج عرق النسا في الرجل اليسرى للحامل
هناك أكثر من طريقة تساهم في علاج عرق النسا في الرجل اليسرى عند الحوامل وهذه الطريقة تتميز بأنها طبيعية ويمكن أن تجرى في المنزل وتتمثل فيما يلي:
● الاستحمام بالمياه الدافئة حيث أنه يساعد في الاحساس بالاسترخاء بجانب قدرته في التخفيف من الشعور بالألم.
● استعمال وسادة التدفئة التي تساعد في السيطرة على الآلام، وتساهم في تخليص الشخص من آلام تصلب العضلات.
● ممارسة اليوجا التي تعد واحد من الأساليب العلاج الطبيعية اليسيرة التي لها إمكانية تقوية العضلات للتخفيف من الآلام.
● العلاجات بالتدليك التي تعد أحد أنواع العلاج بالطب البديل الذي يساهم في الشعور بالاسترخاء ويتخلص من أي ألم أو حرقان، مع ضرورة اتباع التعليمات الخاصة بتقويم العظام التي يطلق عليها اسم الاستيوباثي والتي ترتكز على تقوية المفاصل والأربطة، كما يركز على التقويم للعضلات والعمود الفقري.
● العقاقير الدوائية التي تسكن الآلام تحت الإشراف الطبي.
● تناول المكملات الخاصة بالمغنيسيوم التي تجدد العصب الوركي ويساهم في تقويتها وينصح أن تصبح تحت الإشراف الطبي.
علاج التهاب عصب الرجل اليسرى
علاج عرق النسا في الرجل اليسرى يعتمد بصورة اساسية على سبب تلف الأعصاب، فإذا كان اعتلال الأعصاب تنتج من نقص الفيتامينات فيجب اتباع مايلي:
● العلاج يتم من خلال تعويض هذا النقص بالفيتامينات باستعمال العقاقير الذي يتمثل في فيتامين ب والذي نقصه يؤدي إلى إلتهاب الأعصاب الشديدة، بالإضافة إلى فيتامين دال الذي يساعد في تقليل أعراض الالتهاب للأعصاب.
● بجانب اتباع انظمة غذائية صحيحة إذا كانت تنتج عن تعاطي الكحوليات، ويتم العلاج من خلال التوقف عن تعاطي أي كحوليات.
● أما إذا كان التهاب العصب جاء من داء السكر فيجب الحفاظ على مستوى السكر بالدم وعلاج تلف أعصاب ينتج عن هذا.
● الهدف من العلاج هو تخفيف شدة الأعراض وعلاج السبب الأساسي في إلتهاب الأعصاب ويعمل على تحسين حالة الشخص.
الأسئلة
ما هو الدواء المناسب لعلاج عرق النسا؟
في حال كان المريض يعاني من آلام قوية تنتج من عرق النسا فيمكن استعمال أفضل وأنسب العلاجات وهي الحقن الستيرويدية وألا يتم استعمال الادوية التي تؤخذ من خلال الفم، حيث أن تلك الحقن تتجه إلى المكان المصاب بصورة مباشرة وبالتحديد عند العصب الوركي للقضاء على إلتهاب عرق النسا والذي يسبب الألم.
كيف اتخلص من عرق النسا نهائيا؟
يمكن التخلص منه نهائيًا باستعمال الكركم كوسيلة طبيعية كما أن تلك الأعشاب لها تأثير قوي وفعال في علاج الالتهابات بصورة عامة نظرًا لأنه يحتوي على خصائص ضد للالتهاب.
طريقة النوم الصحيحة لمن يعاني من عرق النسا؟
على الشخص أن ينام على الناحية الغير مصابة أي أنه إذا كان يعاني من عرق النسا في الجانب الأيمن فعليه أن ينام على الجانب الأيسر والعكس إذا كان يعاني من عرق النسا في الناحية اليسرى فينام على الجانب الأيمن.
هل يختفي ألم عرق النسا؟
عرق النسا غالبا ما يختفي أعراضة خلال إتباع النظام الصحي السابق ذكره مع إلتزام الراحة والتمارين الرياضية خلال ثمانية أسابيع.
